只是一味反覆「記錄每天的飲食」、「記錄每天的體重」，在沒有限制飲食的情況下，5個月就減了10公斤。

一個體重117公斤，體脂肪率42％的彪形大漢，走在東京吉祥寺的街頭。明明櫻花季剛結束不久，沒走幾步路卻已經全身大汗、氣喘吁吁。

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